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常见问题解答?

1. 运动能量胶怎么吃效果最好?

赛前15分钟服用,每小时补充1-2袋,配合饮水避免胃部不适。

通过定期的呼吸练习,注重呼吸时的节奏和深度,保持自然流畅的呼吸,避免憋气或过度急促的呼吸方式,有助于提高游泳中的呼吸效率。

通过背部、肩膀和核心的力量训练,提高拉弓时的稳定性和精准度。加强上肢肌肉的协调性,减少弓拉时的疲劳感。通过持续训练,提高弓弦的张力控制能力。

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